{"id":7958,"date":"2026-01-01T14:08:00","date_gmt":"2026-01-01T13:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year-2\/"},"modified":"2026-08-20T00:51:47","modified_gmt":"2026-08-19T22:51:47","slug":"easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/","title":{"rendered":"Einfache Tipps, um dieses Jahr neu zu starten und Ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><i>Nach den Schlemmereien der Festtage starten viele Menschen mit restriktiven Di\u00e4ten oder ehrgeizigen Fitnesszielen ins neue Jahr, was oft zum Ausbrennen f\u00fchrt. Setzen Sie sich stattdessen realistische Ziele, indem Sie kleine, \u00fcberschaubare Ver\u00e4nderungen vornehmen, proteinreiche Speisen zu Hause vorbereiten und regelm\u00e4ssige Bewegungsgewohnheiten aufbauen. Konzentrieren Sie sich auf nachhaltige Verhaltens\u00e4nderungen f\u00fcr dauerhafte Gesundheit und ein dauerhaftes Gewichtsmanagement.<br \/><br \/><\/i>Wenn es Ihnen wie vielen Menschen geht, haben Sie das neue Jahr vielleicht mit etwas eingel\u00e4utet, das Sie vorher nicht hatten \u2013 ein paar zus\u00e4tzlichen Kilos. W\u00e4hrend Sie versuchen, sich in eine Jeans zu zw\u00e4ngen, die jetzt zu eng ist, m\u00fcssen Sie sich den Tatsachen stellen und nach all den Schlemmereien der Festtage wieder in Form kommen.\u00a0<br \/><br \/>Viele Menschen beginnen im neuen Jahr mit Ern\u00e4hrungs- und Bewegungsprogrammen; allerdings gehen viele die Herausforderung zu forsch an, mit \u00fcberm\u00e4ssig restriktiven Di\u00e4ten oder intensiven Trainingspl\u00e4nen, die sie nicht durchhalten k\u00f6nnen, was schnell zum Ausbrennen f\u00fchrt.<\/p>\n\t\t\n\t\t\t\t\t<h2>Beginnen Sie mit kleinen Ver\u00e4nderungen<\/h2>\t\t\t\t\n<p>Betrachten Sie das neue Jahr statt als Zeit f\u00fcr drastische Ver\u00e4nderungen als Zeit zum Nachdenken. Schauen Sie sich Ihre aktuellen Ern\u00e4hrungs- und Bewegungsgewohnheiten realistisch an und nehmen Sie sich Ver\u00e4nderungen vor, von denen Sie wissen, dass Sie sie durchhalten. Sich vern\u00fcnftige Ziele zu setzen, die Sie auch erreichen k\u00f6nnen, kann langfristig zu dauerhafteren Ver\u00e4nderungen des Lebensstils und zu einem erfolgreichen Gewichtsmanagement f\u00fchren.<\/p>\n<p>Beginnen Sie damit, die gew\u00fcnschten Ver\u00e4nderungen nach Priorit\u00e4t zu ordnen, und gehen Sie die einfacheren zuerst an:<\/p>\n<ul>\n<li>Lernen Sie, wie Sie Ihren t\u00e4glichen Proteinbedarf berechnen. Protein hilft Ihnen, sich l\u00e4nger satt zu f\u00fchlen, und verringert so Hunger und Heisshunger.<\/li>\n<li>Wenn Sie kein Fr\u00fchst\u00fccksmensch sind, versprechen Sie sich selbst, den Tag mit einer gesunden, proteinreichen Mahlzeit zu beginnen, die den Hunger bis zum Mittagessen fernh\u00e4lt.\u00a0<\/li>\n<li>Probieren Sie H\u00fcttenk\u00e4se oder Joghurt mit Fr\u00fcchten oder einen feinen Protein-Frucht-Smoothie \u2013 schnelle und einfache Optionen f\u00fcr alle, die es nicht gewohnt sind, ein Fr\u00fchst\u00fcck zuzubereiten.<\/li>\n<li>Wenn Sie Ihre Mahlzeiten meist unterwegs zu sich nehmen, beginnen Sie damit, an ein paar Tagen pro Woche Ihr Mittagessen mitzunehmen oder ein- bis zweimal pro Woche selbst zu kochen. Studien zeigen, dass die Kalorienangaben auf Lebensmittelverpackungen und in Restaurants m\u00f6glicherweise nicht ganz zuverl\u00e4ssig sind; so haben Sie mehr Kontrolle \u00fcber Ihre Kalorienzufuhr und Ihre Portionengr\u00f6ssen \u2013 und Sie sparen erst noch Geld.<\/li>\n<\/ul>\n\u00a0\n\t\t\t\t\t<h2>Einfache Strategien, um den Hunger zu z\u00fcgeln und die Gewichtsabnahme zu unterst\u00fctzen\n<\/h2>\t\t\t\t\n<p>Regelm\u00e4ssige Essgewohnheiten zu etablieren und ein paar einfache Regeln zu befolgen, kann Ihre Ern\u00e4hrung deutlich verbessern und Ihre Abnehmziele unterst\u00fctzen. Beginnen Sie damit, bei jeder Mahlzeit und jedem Snack hungerbek\u00e4mpfendes Protein einzubauen, denn es s\u00e4ttigt den Hunger besser als Kohlenhydrate oder Fette.\u00a0<\/p>\n<p>Wenn Sie sich \u00fcber die Festtage an grosse Teller gew\u00f6hnt haben, ist es Zeit, Ihre Portionen zu kontrollieren. Kleine, aber h\u00e4ufige Mahlzeiten und Snacks alle paar Stunden k\u00f6nnen den Blutzuckerspiegel stabilisieren und helfen, den Appetit zu z\u00fcgeln.<\/p>\n<p>F\u00fcllen Sie Ihren Teller mit viel Gem\u00fcse und ganzen Fr\u00fcchten: Sie sind kalorienarm, aber reich an Wasser und Ballaststoffen und dadurch s\u00e4ttigend, ohne Ihre Kalorienzufuhr stark zu erh\u00f6hen. Um Ihren Appetit weiter zu z\u00fcgeln, schr\u00e4nken Sie den Verzehr von kaloriendichten Fetten und S\u00fcssigkeiten ein. Und vergessen Sie nicht, mit kalorienfreien Fl\u00fcssigkeiten wie Wasser oder Tee ausreichend zu trinken.<\/p>\n<p>Bew\u00e4hrte Strategien einzubauen, kann beim Umgang mit dem Hunger einen grossen Unterschied machen. Ziehen Sie einen t\u00e4glichen Ern\u00e4hrungsplan in Betracht, um das Z\u00e4hlen von Protein und Kalorien einfacher zu machen.<\/p>\n\u00a0\n\t\t\t\t\t<h2>Starten Sie Ihre Bewegungsroutine neu\n<\/h2>\t\t\t\t\n<p>Zeit f\u00fcr Bewegung zu finden, ist immer eine Herausforderung, f\u00fcr die Gewichtskontrolle aber entscheidend. \u00dcberlegen Sie, was f\u00fcr Sie am besten funktioniert \u2013 bevorzugen Sie einen Spaziergang allein oder eine Gruppenstunde? Wandern Sie gerne oder bewegen Sie sich gerne im Freien? Trainieren Sie eher am Morgen oder sp\u00e4ter am Tag?\u00a0<\/p>\n<p>Setzen Sie sich ein messbares Ziel, von dem Sie wissen, dass Sie es erreichen k\u00f6nnen \u2013 nicht nur \u201cIch werde mich mehr bewegen\u201d, sondern \u201cIch gehe dreimal pro Woche 30 Minuten z\u00fcgig spazieren\u201d. Oder legen Sie fest, wie viel Sie t\u00e4glich gehen m\u00f6chten, und behalten Sie es mit einem Schrittz\u00e4hler im Auge. Es motiviert, jederzeit ablesen zu k\u00f6nnen, wie nahe Sie Ihrem Tagesziel sind.<\/p>\n\u00a0\n\t\t\t\t\t<h2>Konzentrieren Sie sich auf Verhaltens\u00e4nderungen\n<\/h2>\t\t\t\t\n<p>Neujahrsvors\u00e4tze sind grossartig, solange Sie sie durchhalten k\u00f6nnen. Um die zus\u00e4tzlichen Kilos der Festtage loszuwerden, konzentrieren Sie sich mehr auf die Verhaltens\u00e4nderungen, die Sie entschlossen umsetzen wollen, und weniger darauf, was die Waage sagt. Wenn neue, gesunde Gewohnheiten die alten ersetzen, sollte sich Ihr Gewicht von selbst regeln. Ihre neuen Gewohnheiten bleiben Ihnen das ganze Jahr \u00fcber erhalten, und wenn das n\u00e4chste Jahr kommt, schl\u00fcpfen Sie vielleicht sehr viel leichter in diese Jeans.<\/p>\n<p>Bereit f\u00fcr Ihren Gesundheits-Neustart nach den Festtagen? Werden Sie Teil unserer Community auf Instagram und teilen Sie Ihre Fortschritte! Erw\u00e4hnen Sie @Herbalife oder teilen Sie mit dem Hashtag #LiveYourBestLife.<\/p>\n\u00a0\n\t\t\t\t\t<h2>\u00dcber die Autorin\n<\/h2>\t\t\t\t\n\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/www.herbalife.com\/en-gb\/about-herbalife\/our-experts\/susan-bowerman\" data-uw-rm-brl=\"PR\" data-uw-original-href=\"\/en-gb\/about-herbalife\/our-experts\/susan-bowerman\">Susan Bowerman<\/a> ist Senior Director f\u00fcr Worldwide Nutrition Education and Training bei Herbalife. Sie ist zudem Vorsitzende des Herbalife Dietetic Advisory Board und des Outer Nutrition Advisory Board. Als registrierte Ern\u00e4hrungsberaterin vermittelt <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/susanherbalifenutrition\" data-uw-rm-brl=\"PR\" data-uw-original-href=\"https:\/\/www.instagram.com\/susanherbalifenutrition\">Frau Bowerman<\/a> den unabh\u00e4ngigen Herbalife Vertriebspartnern unsere globale Ern\u00e4hrungsphilosophie und ist f\u00fcr die Entwicklung von Materialien zur Ern\u00e4hrungsbildung und -schulung verantwortlich.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach den Schlemmereien der Festtage starten viele Menschen mit restriktiven Di\u00e4ten oder ehrgeizigen Fitnesszielen ins neue Jahr, was oft zum Ausbrennen f\u00fchrt. Setzen Sie sich stattdessen realistische Ziele, indem Sie kleine, \u00fcberschaubare Ver\u00e4nderungen vornehmen, proteinreiche Speisen zu Hause vorbereiten und regelm\u00e4ssige Bewegungsgewohnheiten aufbauen. Konzentrieren Sie sich auf nachhaltige Verhaltens\u00e4nderungen f\u00fcr dauerhafte Gesundheit und ein dauerhaftes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":6763,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[222],"tags":[],"class_list":["post-7958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-de"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Einfache Tipps, um dieses Jahr neu zu starten und Ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen - HerbaShape.ch<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nach den Schlemmereien der Festtage starten viele Menschen mit restriktiven Di\u00e4ten oder ehrgeizigen Fitnesszielen ins neue Jahr, was oft zum Ausbrennen\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Einfache Tipps, um dieses Jahr neu zu starten und Ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen - HerbaShape.ch\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nach den Schlemmereien der Festtage starten viele Menschen mit restriktiven Di\u00e4ten oder ehrgeizigen Fitnesszielen ins neue Jahr, was oft zum Ausbrennen\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HerbaShape.ch\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-01T13:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-19T22:51:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1248\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Einfache Tipps, um dieses Jahr neu zu starten und Ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen\",\"datePublished\":\"2026-01-01T13:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-19T22:51:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/\"},\"wordCount\":932,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/de\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/\",\"name\":\"Einfache Tipps, um dieses Jahr neu zu starten und Ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen - HerbaShape.ch\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-01-01T13:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-19T22:51:47+00:00\",\"description\":\"Nach den Schlemmereien der Festtage starten viele Menschen mit restriktiven Di\u00e4ten oder ehrgeizigen Fitnesszielen ins neue Jahr, was oft zum Ausbrennen\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg\",\"width\":1248,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Einfache Tipps, um dieses Jahr neu zu starten und Ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/de\\\/\",\"name\":\"HerbaShape.ch\",\"description\":\"Herbalife Ern\u00e4hrung in der Schweiz \u2014 Unabh\u00e4ngiges Herbalife Mitglied\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/de\\\/#organization\",\"name\":\"HerbaShape.ch\",\"alternateName\":\"HerbaShape\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/herbashape_logo_header.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/herbashape_logo_header.png\",\"width\":941,\"height\":372,\"caption\":\"HerbaShape.ch\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"legalName\":\"Valeriu Ghisoiu\",\"address\":{\"@type\":\"PostalAddress\",\"streetAddress\":\"Teufenerstrasse 95A\",\"postalCode\":\"9000\",\"addressLocality\":\"St. Gallen\",\"addressCountry\":\"CH\"},\"email\":\"support@herbashape.ch\",\"telephone\":\"+41767444036\",\"contactPoint\":{\"@type\":\"ContactPoint\",\"contactType\":\"customer support\",\"email\":\"support@herbashape.ch\",\"telephone\":\"+41767444036\",\"areaServed\":\"CH\",\"availableLanguage\":[\"en\",\"de\",\"fr\",\"it\"]}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Einfache Tipps, um dieses Jahr neu zu starten und Ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen - HerbaShape.ch","description":"Nach den Schlemmereien der Festtage starten viele Menschen mit restriktiven Di\u00e4ten oder ehrgeizigen Fitnesszielen ins neue Jahr, was oft zum Ausbrennen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Einfache Tipps, um dieses Jahr neu zu starten und Ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen - HerbaShape.ch","og_description":"Nach den Schlemmereien der Festtage starten viele Menschen mit restriktiven Di\u00e4ten oder ehrgeizigen Fitnesszielen ins neue Jahr, was oft zum Ausbrennen","og_url":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/","og_site_name":"HerbaShape.ch","article_published_time":"2026-01-01T13:08:00+00:00","article_modified_time":"2026-08-19T22:51:47+00:00","og_image":[{"width":1248,"height":533,"url":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Einfache Tipps, um dieses Jahr neu zu starten und Ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen","datePublished":"2026-01-01T13:08:00+00:00","dateModified":"2026-08-19T22:51:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/"},"wordCount":932,"publisher":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/","url":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/","name":"Einfache Tipps, um dieses Jahr neu zu starten und Ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen - HerbaShape.ch","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg","datePublished":"2026-01-01T13:08:00+00:00","dateModified":"2026-08-19T22:51:47+00:00","description":"Nach den Schlemmereien der Festtage starten viele Menschen mit restriktiven Di\u00e4ten oder ehrgeizigen Fitnesszielen ins neue Jahr, was oft zum Ausbrennen","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#primaryimage","url":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg","contentUrl":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg","width":1248,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/herbashape.ch\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Einfache Tipps, um dieses Jahr neu zu starten und Ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/#website","url":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/","name":"HerbaShape.ch","description":"Herbalife Ern\u00e4hrung in der Schweiz \u2014 Unabh\u00e4ngiges Herbalife Mitglied","publisher":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/#organization","name":"HerbaShape.ch","alternateName":"HerbaShape","url":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/herbashape_logo_header.png","contentUrl":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/herbashape_logo_header.png","width":941,"height":372,"caption":"HerbaShape.ch"},"image":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"legalName":"Valeriu Ghisoiu","address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":"Teufenerstrasse 95A","postalCode":"9000","addressLocality":"St. Gallen","addressCountry":"CH"},"email":"support@herbashape.ch","telephone":"+41767444036","contactPoint":{"@type":"ContactPoint","contactType":"customer support","email":"support@herbashape.ch","telephone":"+41767444036","areaServed":"CH","availableLanguage":["en","de","fr","it"]}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7958"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7958\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbashape.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}