{"id":7972,"date":"2026-01-01T14:08:00","date_gmt":"2026-01-01T13:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year-2\/"},"modified":"2026-08-20T00:51:48","modified_gmt":"2026-08-19T22:51:48","slug":"easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/","title":{"rendered":"Conseils simples pour repartir du bon pied et faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 cette ann\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><i>Apr\u00e8s les exc\u00e8s des f\u00eates, beaucoup de personnes entament la nouvelle ann\u00e9e avec des r\u00e9gimes restrictifs ou des objectifs sportifs ambitieux, ce qui m\u00e8ne souvent \u00e0 l\u2019\u00e9puisement. Fixez-vous plut\u00f4t des objectifs r\u00e9alistes en apportant de petits changements g\u00e9rables, en pr\u00e9parant chez vous des aliments riches en prot\u00e9ines et en instaurant des habitudes d\u2019exercice r\u00e9guli\u00e8res. Concentrez-vous sur des changements de comportement durables pour une sant\u00e9 et une gestion du poids qui s\u2019inscrivent dans la dur\u00e9e.<br \/><br \/><\/i>Comme beaucoup de gens, vous avez peut-\u00eatre accueilli la nouvelle ann\u00e9e avec quelque chose que vous n\u2019aviez pas avant \u2013 quelques kilos en trop. En essayant de vous glisser dans un jean devenu trop serr\u00e9, vous devez vous rendre \u00e0 l\u2019\u00e9vidence et vous remettre en forme apr\u00e8s tous les exc\u00e8s des f\u00eates.\u00a0<br \/><br \/>Beaucoup de personnes se lancent dans des programmes d\u2019alimentation et d\u2019exercice en d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e ; nombre d\u2019entre elles abordent toutefois le d\u00e9fi de mani\u00e8re trop agressive, avec des r\u00e9gimes trop restrictifs ou des plans d\u2019entra\u00eenement intenses qu\u2019elles ne parviennent pas \u00e0 tenir, ce qui m\u00e8ne rapidement \u00e0 l\u2019\u00e9puisement.<\/p>\n\t\t\n\t\t\t\t\t<h2>Commencez par de petits changements<\/h2>\t\t\t\t\n<p>Plut\u00f4t que des changements radicaux, voyez la nouvelle ann\u00e9e comme un moment de r\u00e9flexion. Portez un regard r\u00e9aliste sur vos habitudes actuelles d\u2019alimentation et d\u2019exercice, et engagez-vous \u00e0 faire des changements que vous savez pouvoir tenir. Se fixer des objectifs raisonnables et atteignables peut conduire \u00e0 des changements de mode de vie plus durables et \u00e0 une gestion du poids r\u00e9ussie sur le long terme.<\/p>\n<p>Commencez par hi\u00e9rarchiser les changements que vous souhaitez apporter et attaquez-vous d\u2019abord aux plus faciles :<\/p>\n<ul>\n<li>Apprenez \u00e0 calculer vos besoins quotidiens en prot\u00e9ines. Les prot\u00e9ines vous aident \u00e0 vous sentir rassasi\u00e9 plus longtemps, ce qui r\u00e9duit la faim et les envies.<\/li>\n<li>Si vous n\u2019avez pas l\u2019habitude de prendre un petit-d\u00e9jeuner, promettez-vous de commencer la journ\u00e9e par un repas sain et riche en prot\u00e9ines qui tiendra la faim \u00e0 distance jusqu\u2019au repas de midi.\u00a0<\/li>\n<li>Essayez du cottage cheese ou un yaourt avec des fruits, ou encore un d\u00e9licieux smoothie prot\u00e9in\u00e9 aux fruits \u2013 des options rapides et faciles pour celles et ceux qui n\u2019ont pas l\u2019habitude de pr\u00e9parer le petit-d\u00e9jeuner.<\/li>\n<li>Si vous avez tendance \u00e0 manger sur le pouce, commencez par emporter votre repas de midi deux jours par semaine ou par cuisiner un repas maison une \u00e0 deux fois par semaine. Des \u00e9tudes montrent que les valeurs caloriques indiqu\u00e9es sur les emballages alimentaires et au restaurant ne sont pas forc\u00e9ment totalement fiables ; vous garderez ainsi un meilleur contr\u00f4le sur votre apport calorique et sur la taille de vos portions \u2013 et vous \u00e9conomiserez aussi de l\u2019argent.<\/li>\n<\/ul>\n\u00a0\n\t\t\t\t\t<h2>Strat\u00e9gies simples pour freiner la faim et soutenir la perte de poids\n<\/h2>\t\t\t\t\n<p>Instaurer des habitudes alimentaires r\u00e9guli\u00e8res et suivre quelques r\u00e8gles simples peut nettement am\u00e9liorer votre alimentation et soutenir vos objectifs de perte de poids. Commencez par inclure \u00e0 chaque repas et \u00e0 chaque collation des prot\u00e9ines, qui aident \u00e0 lutter contre la faim, car elles rassasient mieux que les glucides ou les graisses.\u00a0<\/p>\n<p>Si vous aviez pris l\u2019habitude des grandes assiettes pendant les f\u00eates, il est temps de contr\u00f4ler vos portions. Prendre des repas et des collations peu copieux mais fr\u00e9quents, toutes les quelques heures, peut stabiliser la glyc\u00e9mie et aider \u00e0 freiner votre app\u00e9tit.<\/p>\n<p>Remplissez votre assiette de l\u00e9gumes en abondance et de fruits entiers : peu caloriques mais riches en eau et en fibres, ils sont rassasiants sans alourdir beaucoup votre apport calorique. Pour freiner davantage votre app\u00e9tit, limitez votre consommation de mati\u00e8res grasses et de sucreries \u00e0 forte densit\u00e9 calorique. Et n\u2019oubliez pas de bien vous hydrater avec des boissons sans calories comme l\u2019eau ou le th\u00e9.<\/p>\n<p>Int\u00e9grer des strat\u00e9gies \u00e9prouv\u00e9es peut faire une grande diff\u00e9rence dans la gestion de la faim. Envisagez de suivre un plan de repas quotidien afin de compter plus facilement vos prot\u00e9ines et vos calories.<\/p>\n\u00a0\n\t\t\t\t\t<h2>Relancez votre routine d\u2019exercice\n<\/h2>\t\t\t\t\n<p>Trouver le temps de faire de l\u2019exercice est toujours un d\u00e9fi, mais c\u2019est essentiel pour le contr\u00f4le du poids. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce qui vous convient le mieux \u2013 pr\u00e9f\u00e9rez-vous une marche en solitaire ou un cours collectif ? Aimez-vous la randonn\u00e9e ou l\u2019exercice en plein air ? \u00cates-vous plus susceptible de vous entra\u00eener le matin ou plus tard dans la journ\u00e9e ?\u00a0<\/p>\n<p>Fixez-vous un objectif mesurable que vous savez pouvoir atteindre \u2013 pas seulement \u00ab je vais faire plus d\u2019exercice \u00bb, mais \u00ab je vais faire une marche rapide de 30 minutes trois fois par semaine \u00bb. Ou d\u00e9terminez la distance que vous souhaitez parcourir chaque jour et suivez-la avec un podom\u00e8tre. Il est motivant de savoir \u00e0 tout moment o\u00f9 vous en \u00eates par rapport \u00e0 votre objectif quotidien.<\/p>\n\u00a0\n\t\t\t\t\t<h2>Concentrez-vous sur les changements de comportement\n<\/h2>\t\t\t\t\n<p>Les bonnes r\u00e9solutions du Nouvel An sont excellentes tant que vous parvenez \u00e0 les tenir. Pour faire dispara\u00eetre les kilos pris pendant les f\u00eates, concentrez-vous davantage sur les changements de comportement que vous \u00eates d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 faire et moins sur ce qu\u2019indique la balance. \u00c0 mesure que de nouvelles habitudes saines remplaceront les anciennes, votre poids devrait s\u2019occuper de lui-m\u00eame. Vos nouvelles habitudes vous accompagneront toute l\u2019ann\u00e9e et, l\u2019an prochain, vous vous glisserez peut-\u00eatre bien plus facilement dans ce jean.<\/p>\n<p>Pr\u00eat \u00e0 d\u00e9marrer votre remise en forme d\u2019apr\u00e8s-f\u00eates ? Rejoignez notre communaut\u00e9 sur Instagram et partagez vos progr\u00e8s ! Mentionnez @Herbalife ou partagez avec le hashtag #LiveYourBestLife.<\/p>\n\u00a0\n\t\t\t\t\t<h2>\u00c0 propos de l\u2019auteure\n<\/h2>\t\t\t\t\n\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/www.herbalife.com\/en-gb\/about-herbalife\/our-experts\/susan-bowerman\" data-uw-rm-brl=\"PR\" data-uw-original-href=\"\/en-gb\/about-herbalife\/our-experts\/susan-bowerman\">Susan Bowerman<\/a> est directrice principale de l\u2019\u00e9ducation et de la formation nutritionnelles mondiales chez Herbalife. Elle pr\u00e9side \u00e9galement le Herbalife Dietetic Advisory Board et l\u2019Outer Nutrition Advisory Board. En tant que di\u00e9t\u00e9ticienne dipl\u00f4m\u00e9e, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/susanherbalifenutrition\" data-uw-rm-brl=\"PR\" data-uw-original-href=\"https:\/\/www.instagram.com\/susanherbalifenutrition\">Mme Bowerman<\/a> forme les distributeurs ind\u00e9pendants Herbalife \u00e0 notre philosophie nutritionnelle mondiale et est responsable de l\u2019\u00e9laboration des supports d\u2019\u00e9ducation et de formation en nutrition.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apr\u00e8s les exc\u00e8s des f\u00eates, beaucoup de personnes entament la nouvelle ann\u00e9e avec des r\u00e9gimes restrictifs ou des objectifs sportifs ambitieux, ce qui m\u00e8ne souvent \u00e0 l\u2019\u00e9puisement. Fixez-vous plut\u00f4t des objectifs r\u00e9alistes en apportant de petits changements g\u00e9rables, en pr\u00e9parant chez vous des aliments riches en prot\u00e9ines et en instaurant des habitudes d\u2019exercice r\u00e9guli\u00e8res. Concentrez-vous [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":6763,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[224],"tags":[],"class_list":["post-7972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-style-de-vie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Conseils simples pour repartir du bon pied et faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 cette ann\u00e9e - HerbaShape.ch<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Apr\u00e8s les exc\u00e8s des f\u00eates, beaucoup de personnes entament la nouvelle ann\u00e9e avec des r\u00e9gimes restrictifs ou des objectifs sportifs ambitieux, ce qui m\u00e8ne\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conseils simples pour repartir du bon pied et faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 cette ann\u00e9e - HerbaShape.ch\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Apr\u00e8s les exc\u00e8s des f\u00eates, beaucoup de personnes entament la nouvelle ann\u00e9e avec des r\u00e9gimes restrictifs ou des objectifs sportifs ambitieux, ce qui m\u00e8ne\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HerbaShape.ch\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-01T13:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-19T22:51:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1248\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Conseils simples pour repartir du bon pied et faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 cette ann\u00e9e\",\"datePublished\":\"2026-01-01T13:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-19T22:51:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/\"},\"wordCount\":1049,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg\",\"articleSection\":[\"Style de vie\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/\",\"name\":\"Conseils simples pour repartir du bon pied et faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 cette ann\u00e9e - HerbaShape.ch\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-01-01T13:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-19T22:51:48+00:00\",\"description\":\"Apr\u00e8s les exc\u00e8s des f\u00eates, beaucoup de personnes entament la nouvelle ann\u00e9e avec des r\u00e9gimes restrictifs ou des objectifs sportifs ambitieux, ce qui m\u00e8ne\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg\",\"width\":1248,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conseils simples pour repartir du bon pied et faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 cette ann\u00e9e\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/fr\\\/\",\"name\":\"HerbaShape.ch\",\"description\":\"Nutrition Herbalife en Suisse \u2014 Membre Herbalife ind\u00e9pendant\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"HerbaShape.ch\",\"alternateName\":\"HerbaShape\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/herbashape_logo_header.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/herbashape_logo_header.png\",\"width\":941,\"height\":372,\"caption\":\"HerbaShape.ch\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbashape.ch\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"legalName\":\"Valeriu Ghisoiu\",\"address\":{\"@type\":\"PostalAddress\",\"streetAddress\":\"Teufenerstrasse 95A\",\"postalCode\":\"9000\",\"addressLocality\":\"St. Gallen\",\"addressCountry\":\"CH\"},\"email\":\"support@herbashape.ch\",\"telephone\":\"+41767444036\",\"contactPoint\":{\"@type\":\"ContactPoint\",\"contactType\":\"customer support\",\"email\":\"support@herbashape.ch\",\"telephone\":\"+41767444036\",\"areaServed\":\"CH\",\"availableLanguage\":[\"en\",\"de\",\"fr\",\"it\"]}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conseils simples pour repartir du bon pied et faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 cette ann\u00e9e - HerbaShape.ch","description":"Apr\u00e8s les exc\u00e8s des f\u00eates, beaucoup de personnes entament la nouvelle ann\u00e9e avec des r\u00e9gimes restrictifs ou des objectifs sportifs ambitieux, ce qui m\u00e8ne","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Conseils simples pour repartir du bon pied et faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 cette ann\u00e9e - HerbaShape.ch","og_description":"Apr\u00e8s les exc\u00e8s des f\u00eates, beaucoup de personnes entament la nouvelle ann\u00e9e avec des r\u00e9gimes restrictifs ou des objectifs sportifs ambitieux, ce qui m\u00e8ne","og_url":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/","og_site_name":"HerbaShape.ch","article_published_time":"2026-01-01T13:08:00+00:00","article_modified_time":"2026-08-19T22:51:48+00:00","og_image":[{"width":1248,"height":533,"url":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Conseils simples pour repartir du bon pied et faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 cette ann\u00e9e","datePublished":"2026-01-01T13:08:00+00:00","dateModified":"2026-08-19T22:51:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/"},"wordCount":1049,"publisher":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg","articleSection":["Style de vie"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/","url":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/","name":"Conseils simples pour repartir du bon pied et faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 cette ann\u00e9e - HerbaShape.ch","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg","datePublished":"2026-01-01T13:08:00+00:00","dateModified":"2026-08-19T22:51:48+00:00","description":"Apr\u00e8s les exc\u00e8s des f\u00eates, beaucoup de personnes entament la nouvelle ann\u00e9e avec des r\u00e9gimes restrictifs ou des objectifs sportifs ambitieux, ce qui m\u00e8ne","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#primaryimage","url":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg","contentUrl":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ri-banana-oatmeal-shake-1194152250.jpeg","width":1248,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/easy-tips-to-reset-and-prioritize-your-health-this-year\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/herbashape.ch\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conseils simples pour repartir du bon pied et faire de votre sant\u00e9 une priorit\u00e9 cette ann\u00e9e"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/#website","url":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/","name":"HerbaShape.ch","description":"Nutrition Herbalife en Suisse \u2014 Membre Herbalife ind\u00e9pendant","publisher":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/#organization","name":"HerbaShape.ch","alternateName":"HerbaShape","url":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/herbashape_logo_header.png","contentUrl":"https:\/\/herbashape.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/herbashape_logo_header.png","width":941,"height":372,"caption":"HerbaShape.ch"},"image":{"@id":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"legalName":"Valeriu Ghisoiu","address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":"Teufenerstrasse 95A","postalCode":"9000","addressLocality":"St. Gallen","addressCountry":"CH"},"email":"support@herbashape.ch","telephone":"+41767444036","contactPoint":{"@type":"ContactPoint","contactType":"customer support","email":"support@herbashape.ch","telephone":"+41767444036","areaServed":"CH","availableLanguage":["en","de","fr","it"]}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7972"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7972\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbashape.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}