Hüpfen, springen, seilspringen – hinein in eine neue Welt der Fitness.
Vertikales Sprungtraining ist inzwischen ein grosses Thema für alle, die explosive Kraft, Schnelligkeit und Stärke aufbauen möchten. Online finden Sie einige Videos dazu – und die sind ziemlich beeindruckend.
Falls vertikales Springen nichts für Sie ist: Auch auf andere Weise die Füsse vom Boden zu bekommen, bringt eine ganze Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Fitness. Und dafür müssen Sie nicht einmal ins Fitnessstudio.
Die Sprungvarianten reichen von einfachen Hampelmännern und dem intensiveren «Burpee» in Ihrem Training bis hin zu unserem persönlichen Favoriten: dem Seilspringen.
Seilspringen ist im Grunde nichts anderes als Seilhüpfen für Erwachsene. Wir lieben es, weil es eine einfache und kostenlose Art ist, in Form zu kommen. Ausserdem macht es riesigen Spass. Damit sind wir nicht allein: Seilspringen gehört fest zum Trainingsprogramm von Personal Trainern, Profiboxern und Prominenten wie Katy Parry, Jake Gyllenhaal und Sylvester Stallone.
Schnappen Sie sich doch ein Seil und probieren Sie es aus!
5 Gründe fürs Seilspringen
5 Gründe fürs Seilspringen
- Sie brauchen keine teure Ausrüstung und kein Fitnessabo. Sie können überall seilspringen, wo Platz ist.
- Seilspringen bietet ein Ganzkörpertraining, bei dem Bauchmuskeln, Beine, Schultern und Arme zum Einsatz kommen.
- Ein regelmässiges Seilsprung-Programm kann helfen, die Muskelspannung in Ober- und Unterkörper aufzubauen.
- Sie können in einem Tempo springen, das zu Ihnen passt – deshalb ist es ein tolles Training für alle Fitnessniveaus.
- Und nicht zuletzt – es macht Spass!