Sautez, bondissez et lancez-vous dans un nouvel univers du fitness.
L’entraînement au saut vertical a désormais la cote auprès de celles et ceux qui cherchent à développer puissance explosive, vitesse et force. Vous trouverez des vidéos en ligne – et elles sont plutôt impressionnantes.
Si le saut vertical n’est pas fait pour vous, décoller les pieds du sol d’une autre manière offre une multitude de bienfaits pour la santé et la forme. En plus, nul besoin d’aller à la salle de sport pour en profiter.
Les options vont de l’intégration de simples sauts en étoile et du «burpee», plus intense, dans vos entraînements, jusqu’à notre préféré: l’entraînement à la corde à sauter.
La corde à sauter, ce n’est ni plus ni moins que le saut à la corde pour adultes. Nous l’adorons parce que c’est un moyen simple et gratuit de se remettre en forme. Et en plus, c’est très amusant. Nous ne sommes pas les seuls: la corde à sauter est un classique des routines d’entraînement des coachs personnels, des boxeurs professionnels et de célébrités comme Katy Parry, Jake Gyllenhaal et Sylvester Stallone.
Pourquoi ne pas attraper une corde et essayer!
5 raisons de sauter à la corde
5 raisons de sauter à la corde
- Pas besoin d’équipement coûteux ni d’abonnement à une salle de sport. Vous pouvez sauter à la corde partout où il y a de la place.
- La corde à sauter offre un entraînement complet du corps, qui sollicite les abdominaux, les jambes, les épaules et les bras.
- Un programme régulier de corde à sauter peut aider à développer le tonus musculaire du bas et du haut du corps.
- Vous pouvez sauter au rythme qui vous convient: c’est donc un excellent entraînement pour tous les niveaux de condition physique.
- Et enfin, et non des moindres – c’est amusant!