Salti, saltelli e balzi verso un nuovo mondo del fitness.
L’allenamento del salto verticale è ormai molto in voga tra chi vuole sviluppare potenza esplosiva, velocità e forza. Online si trovano alcuni video – e sono davvero impressionanti.
Se il salto verticale non fa per te, staccare i piedi da terra in altri modi offre una serie di benefici per la salute e la forma fisica. In più, non devi andare in palestra per approfittarne.
Le opzioni di salto vanno dall’inserire nei tuoi allenamenti i semplici jumping jack e i più intensi ‘burpee’, fino alla nostra preferita in assoluto: l’allenamento con la corda per saltare.
Saltare la corda non è in fondo altro che il salto con la corda dei bambini, in versione adulta. Ci piace perché è un modo semplice e a costo zero per rimettersi in forma. E poi è molto divertente. Non siamo i soli: il salto con la corda è un classico degli allenamenti di personal trainer, pugili professionisti e personaggi famosi, tra cui Katy Parry, Jake Gyllenhaal e Sylvester Stallone.
Perché non prendi una corda e ci provi!
5 motivi per saltare la corda
5 motivi per saltare la corda
- Non servono attrezzature costose né abbonamenti in palestra. Puoi saltare la corda ovunque ci sia spazio.
- Il salto con la corda offre un allenamento per tutto il corpo, coinvolgendo muscoli addominali, gambe, spalle e braccia.
- Un programma regolare di salto con la corda può contribuire a sviluppare il tono muscolare della parte inferiore e superiore del corpo.
- Puoi saltare la corda a un ritmo che ti si addice, quindi è un ottimo allenamento per tutti i livelli di forma fisica.
- Ultimo ma non meno importante – è divertente!