Proteggere la pelle in estate
Se alcuni di noi amano rispolverare il gergo locale prima di partire per le vacanze, c’è un’altra lingua da padroneggiare: quella della protezione solare. Che cos’è…
Crea una giornata spa in casa
Prendersi cura di sé è molto importante per il proprio benessere. Anche se non sempre abbiamo il tempo o il budget per una giornata alla spa,…
Lascia perdere i propositi: prova cambiamenti alimentari mensili per una salute duratura
Una lunga lista di buoni propositi per il nuovo anno può sembrare opprimente, ma apportare qualche piccolo aggiustamento ogni mese può rendere più facile restare fedeli…
I benefici dell’allenamento con la corda per saltare
Salti, saltelli e balzi verso un nuovo mondo del fitness.L’allenamento del salto verticale è ormai molto in voga tra chi vuole sviluppare potenza esplosiva, velocità e…
Piccoli passi, grandi risultati: cambiamenti sostenibili per il nuovo anno
Fissare buoni propositi realistici per il nuovo anno può essere impegnativo, ma non scoraggiarti. Anche piccoli cambiamenti nella tua alimentazione possono portare, con il tempo, ad…
Consigli semplici per ripartire e mettere la salute al primo posto quest’anno
Dopo gli eccessi delle feste, molte persone iniziano il nuovo anno con diete restrittive o obiettivi di fitness ambiziosi, che spesso portano all’esaurimento. Poniti invece obiettivi…
